Table of Contents
La stitichezza è un disturbo decisamente frequente, che spesso e volentieri viene però sottovalutato e preso troppo alla leggera. Coloro che soffrono di stipsi, in forma acuta oppure cronica, si trovano a fronteggiare una serie di disagi non indifferenti, che alla lunga rischiano di compromettere la qualità stessa della vita. Poiché si tratta di un disturbo che si può risolvere con alcune accortezze, spesso molto semplici, vale decisamente la pena conoscere i rimedi più efficaci in modo da sperimentarli.
A tal proposito, molto interessante è l’approfondimento dedicato alle cure per la stitichezza del blog di FarmaOra, portale online specializzato nella vendita di prodotti per la cura della persona.
Stitichezza: 5 consigli per combatterla in modo naturale
Prima di andare a vedere quali sono i rimedi farmacologici che si possono acquistare in farmacia per facilitare l’evacuazione, vale la pena spendere qualche parola sui rimedi naturali contro la stitichezza. Esistono infatti alcune accortezze che si possono adottare per risolvere questo problema o comunque attenuarlo, dunque conviene fare almeno un tentativo.
#1 Bere molta acqua
Ormai si sa: bere il giusto quantitativo di acqua durante la giornata è importante per il benessere generale dell’organismo, che necessita di una idratazione adeguata. Questa però è fondamentale anche per contrastare la stitichezza, in quanto bevendo molti liquidi si vanno ad ammorbidire le feci, che dunque vengono espulse con maggior facilità.
#2 Fare attività fisica regolare
Fare attività fisica regolare è sicuramente utile per contrastare la stitichezza, in quanto anche una semplice passeggiata quotidiana favorisce la motilità intestinale, stimolando la peristalsi. Da evitare assolutamente è dunque la sedentarietà.
#3 Aumentare l’apporto di fibre
Per quanto riguarda l’alimentazione, è importante aumentare l’apporto di fibre prediligendo dunque cereali integrali, frutta e verdura che ne sono particolarmente ricchi. Al tempo stesso, sarebbe bene limitare tutti quegli alimenti che al contrario hanno un effetto astringente come il riso, il limone e le patate.
#4 Assecondare lo stimolo
Un errore che commettono in molti è quello di ignorare lo stimolo nel momento in cui si presenta. Così facendo però si rischia di non riuscire più ad andare in bagno per diversi giorni. Meglio dunque assecondare sempre lo stimolo e dedicare il giusto tempo al momento della defecazione, senza avere fretta o stress.
#5 Pianificare i pasti ad orari regolari
Infine, è importante che gli orari dei pasti siano regolari in modo che l’organismo riesca ad abituarsi alla routine. Sembra una cosa da poco, eppure anche questo fa una grande differenza per chi soffre di stitichezza.
Come combattere la stitichezza: i rimedi farmacologici
Se le accortezze che abbiamo appena visto non dovessero funzionare per risolvere il problema della stitichezza, è possibile utilizzare dei rimedi farmacologici che si rivelano spesso efficaci e che non sono particolarmente invasivi. Si tratta di medicinali da banco che si possono acquistare anche online su FarmaOra e che appartengono alla categoria dei lassativi. Il loro effetto dipende dalla tipologia e dal meccanismo d’azione e spesso bisogna provarne più di uno prima di trovare quello adatto alle proprie esigenze.
